Около 80 процента от възрастните са изправени пред болката в долната част на гърба и ако имате и такъв проблем, знайте, че не сте сами. Това е фиксиращо. Основното е да се разбере произхода на болката, но може да има много фактори. Събрахме основните причини за болка в долната част на гърба, които могат да причинят трудности с гърба. Как да облекчим болестта? Има методи.
Болката в гърба може да се появи на всяка възраст и с всяка физическа подготовка. И така, има глупава, постоянна или периодична болка, но се случва внезапна остра атака, след която е трудно да се движи човек. Болката може да се появи рязко поради тежестта на повдигането, може да се развие с възрастта поради промени в гръбначния стълб или в резултат на инцидент. Заседналият начин на живот също е важна причина за развитието на болки в долната част на гърба. Особено когато ежедневието не се разрежда с физическа активност (тренировки, басейн, фитнес, йога).
В повечето случаи болката в долната част на гърба е остра и краткосрочна или по -малко експресивна, но продължава от няколко дни до няколко седмици. В такива случаи човек все още не губи своята дейност, способността да се движи и да се служи в ежедневието.
Суйбоновата болка е болка, която не преминава след остър период и продължава от 4 до 12 седмици. Ако след този период болката все още е запазена, тя се нарича хроничен. Случва се, че лечението може да помогне да се отървете от хроничната болка в долната част на гърба. Но в някои случаи болката остава, въпреки медицинското и хирургичното лечение.
И така, болката в долната част на гърба, причините за които често се дължат на възрастта и са свързани с износване в ставите, дисковете и костите на гръбначния стълб или механичната болка:
1. Разтягане на връзките
Поради това можете да изпитате остра болка в гърба. Разтягането се случва поради неправилен завой или възход на нещо. Както и поради тежестта на повдигането или прекомерното разтягане. Такива състояния могат да причинят спазми в мускулите на гърба, които също носят болка.
2. Област на междупрешленния диск
Една от най -честите причини за болка в долната част на гърба. Проява на това е загубата на целостта на дисковете, се появяват пукнатини. В млад и здрав гръб, дисковете ви позволяват да се огъвате, развържете и усуквате долната му част. Но през годините еластичността на дисковете намалява и те губят способността си за поглъщане на шок.
3. Херния
Може да се появи поради отглеждане на голям товар, нарушение на стойка, злополуки, спортни наранявания и т.н. В центъра на лумбалния диск е течност, поради различни причини може да излезе и да предизвика дразнене на нервния покрив, който е наблизо. В стената на диска има много нервни влакна, а разкъсване на стената може да причини силна болка.
4. Радикулопатия
Това състояние се появява поради компресия, възпаление и/или увреждане на гръбначния мозък. Освен това натискът върху нервния гръбначен стълб води до болка, изтръпване или изтръпване, които се отнасят за други части на тялото, свързани с този нерв. Проблемът може да възникне, ако централният гръбначен канал е стеснен или хернията закрепва нервния корен.
5. Ишиас
Захранване на седалищния нерв, който преминава през дупето и се разпространява надолу по гърба на крака. Тази компресия причинява шок или изгаряне на болка в долната част на гърба в комбинация с болка в дупето. А също и в изключителни случаи, когато нервът е притиснат между диска и съседната кост, човек може да почувства изтръпване и сериозна слабост в краката. Между другото, това състояние се появява поради тумор или киста, който притиска седалищния нерв или нейните корени.
6. Стиноза на гръбначния стълб
В случай на това заболяване, човек в допълнение към болката в долната част на гърба може да срещне изтръпване или слабост на краката при ходене. А също и със загуба на чувствителност.
7. Сколиоза и други скелетни нарушения
Човек обикновено не изпитва специални проблеми с кривината на гръбначния стълб преди началото на средната възраст.
Болката на Low е рядко свързана със сериозни заболявания. Но все пак трябва да сте в крак с тяхното съществуване, за да имате време да се консултирате с лекар своевременно. Можете да победите болестите, изброени по -долу само с медицинска помощ. Това:
1. Инфекция
Това не са причините за болка в долната част на гърба, но прешлените (остеомиелит), междупрешленните дискове (дицит) или сакралните илегални стави (сароилеит) могат да повлияят.
2. Тумори
Понякога туморът се появява точно в гърба (и на определени етапи, разбира се, ще има болка и други симптоми), но най -често това са метастази, които се разпространяват поради рак на други части на тялото.
3. Синдром на опашката на Понян
Заболяването, понякога придружено от разкъсване на диска. Това се дължи на факта, че дисковият материал се натиска в гръбначния канал и компресира куп корени от лумбален и сакрален нерв. Във връзка с това заболяване човек може да има проблеми с уринирането и червата.
4. Аневризма на коремната аорта
Това се случва, когато голям кръвоносен съд, който доставя кръв от коремната кухина, таза и краката, се разширява необичайно. В допълнение, болката в долната част на гърба може да бъде сигнал, че аортата се е увеличила и има риск и разкъсване.
5. Бъбречни камъни
Камъните могат да причинят остри болки в долната част на гърба (обикновено от едната страна).
Останалите фактори и причини, които могат да причинят болка в долната част на гърба:
- Възпалителни ставни заболявания. Например артрит, спондилит, възпаление на прешлените.
- Остеопороза. Това е костно заболяване, което е придружено от намаляване на плътността и силата на костта, което може да доведе до фрактури на прешлените.
- Ендометриоза. Женско заболяване, което може да бъде придружено от болка в таза и долната част на гърба.
- Фибромиалгия. Синдром на болката, придружен от мускулна болка и умора. Има хроничен характер.
Какво да правим с болката в долната част на гърба?
Първо, трябва внимателно да се справите с причините за болка. Това, което може да помогне от едно заболяване, няма да улесни (и евентуално дори да се влоши) друго. И в някои случаи е необходима спешна хоспитализация. Ето защо не забравяйте да слушате сигналите на тялото и, ако е необходимо, да се консултирате с лекар или да предприемете подходящи мерки.
Начини за справяне с болката в долната част на гърба:
1. Можете да си починете гърба след определен период от време
Много проблеми със гърба могат да бъдат решени (или улеснени) чрез избягване на интензивни дейности. Но не се препоръчва да се отпуснете повече от няколко дни, тъй като твърде дългото бездействие може да усложни лечението.
2. Ограничена активност
Това означава да останете активни, но да избягвате действия и позиции, които засилват болката. Например, ако дългите периоди на седене в колата или на масата изострят болката, тогава настройте таймера да ставате на всеки 20 минути и да ходите или внимателно да се разтегнете. Минимумът на действията и позициите, които влошават болката, ще помогнат за предотвратяване или отслабване на болезнени спазми и ускоряване на процеса на възстановяване.
3. Терапия със студ/топла
За да се отпуснат напрегнатите мускули и подобряване на притока на кръв, топла вана, нагревателни подложки, опаковки са подходящи. Ако болката в гърба е възникнала поради възпаление, тогава можете да опитате да нанесете лед или студени компреси, за да намалите отока. Важно е да се защити кожата по време на процедурите, за да се предотврати увреждане на тъканите.
4. Аналгетични лекарства
Най -често срещаните, които се издават без рецепта, са противовъзпалителни лекарства, които облекчават болката в долната част на гърба, причините за които са подути нерви или мускули. А също и в някои случаи аналгетикът може да помогне. Ефективни витамини от група В, мускулни релаксанти, различни гелове и мехлеми.
5. Физиотерапия
Обикновено е част от лечението на болка в долната част на гърба. Полезно е да се включите в разтягане: колкото повече мобилни мускули, толкова по -добре гърбът може да се движи без наранявания. Препоръчва се да се стартират мускулите на малкия изпускане 20-30 секунди на долната част на гърба, задните части, бедрата, краката и спирането на разтягането, ако боли.
И също така трябва да укрепите мускулите на корема, ханша и задните части, които поддържат гръбначния стълб. Аеробните упражнения с ниска експозиция увеличават притока на кръв и допринасят за лечебни наранявания без сътресение. Например, можете да се включите в неподвижни велосипеди и елиптични симулатори, да разходките и плуването.
Всъщност всяко упражнение, което поддържа сърдечния цикъл, обикновено за дълго време, е полезно за тялото. Редовната физическа активност е необходима за поддържане на свободата на движение и гъвкавостта на здравия гръбнак.